9 преимуществ эфирного масла розмарина

Розмарин (Rosmarinus officinalis) — вечнозелёный кустарник с игольчатыми листьями и древесным ароматом. Хотя он больше известен как приправа, он является одним из самых популярных ароматических и лекарственных растений в мире. Эфирное масло розмарина, содержащее основные компоненты растения, или эссенцию, извлекается и продаётся в небольших флаконах. Несмотря на название, это не настоящее масло, так как оно не содержит жиров. В связи с использованием масла розмарина в народной медицине многие учёные сейчас изучают его потенциальные полезные свойства для здоровья. Хотя большинство этих исследований только начинаются, они подтверждают некоторые традиционные способы применения масла и иллюстрируют возможные новые возможности.

Вот потенциальные преимущества и области применения эфирного масла розмарина.

1. Может улучшить работу мозга

В Древней Греции и Риме считалось, что розмарин укрепляет память.

Исследования показывают, что вдыхание масла розмарина помогает предотвратить распад ацетилхолина — химического вещества мозга, важного для мышления, концентрации и памяти.

Когда 20 молодым людям задавали математические вопросы в небольшой комнате, в которой распространялось масло розмарина , их скорость и точность увеличивались прямо пропорционально продолжительности распыления масла.

Кроме того, в их крови также увеличился уровень некоторых соединений розмарина, что свидетельствует о том, что розмарин может проникать в ваш организм только через вдыхание.

Аналогичным образом, студенты-медики, вдыхавшие масло розмарина во время тестирования, отметили более высокую концентрацию внимания и лучшее запоминание информации по сравнению с теми, кто вдыхал масло лаванды или вообще не принимал эфирное масло.

Другие исследования показывают, что вдыхание розмарина и других эфирных масел может улучшить функцию мозга у пожилых людей с деменцией, в том числе с болезнью Альцгеймера.

Имейте в виду, что необходимы дополнительные исследования.

Вдыхание масла розмарина может помочь сосредоточиться и запомнить информацию. Оно также может улучшить память с возрастом, но необходимы дополнительные исследования.

2. Стимулирует рост волос

Одним из наиболее распространенных типов выпадения волос является андрогенетическая алопеция, более известная как облысение по мужскому типу, хотя она может поражать и женщин.

Масло розмарина лечит андрогенетическую алопецию, предотвращая атаку побочного продукта тестостерона на волосяные фолликулы, что является причиной этого заболевания.

Когда мужчины с андрогенетической алопецией втирали разбавленное масло розмарина в кожу головы два раза в день в течение шести месяцев, у них наблюдалось такое же увеличение толщины волос, как и у тех, кто использовал миноксидил (Рогейн) — распространенное средство для восстановления роста волос.

Кроме того, у тех, кто использовал масло розмарина, отмечался меньший зуд кожи головы по сравнению с миноксидилом, что позволяет предположить, что розмарин может переноситься лучше.

Другие исследования показывают, что масло розмарина может бороться с очаговой потерей волос, или гнездной алопецией, которая поражает до половины населения в возрасте до 21 года и около 20% людей старше 40 лет.

Когда люди с гнездной алопецией втирали в кожу головы смесь эфирного масла розмарина каждый день в течение семи месяцев, у 44% наблюдалось улучшение в борьбе с выпадением волос по сравнению с всего лишь 15% в контрольной группе, которые использовали нейтральные масла жожоба и виноградных косточек.

Масло розмарина может бороться с некоторыми типами выпадения волос, включая облысение по мужскому типу и очаговое выпадение волос.

3. Может помочь облегчить боль

В народной медицине розмарин используется как легкое обезболивающее средство.

В ходе двухнедельного исследования у пациентов, переживших инсульт и страдавших болью в плече, которым давали смесь розмаринового масла с акупрессурой по 20 минут два раза в день, наблюдалось снижение боли на 30%. У тех, кто получал только акупрессуру, боль уменьшилась на 15%.

Кроме того, исследование на животных показало, что масло розмарина немного более эффективно при обезболивании, чем ацетаминофен — распространенное безрецептурное обезболивающее средство.

Масло розмарина известно в народной медицине как обезболивающее средство. Предварительные исследования подтверждают его обезболивающее действие и предполагают, что оно может быть эффективнее ацетаминофена.

4. Отпугивает некоторых насекомых

Для отпугивания вредных насекомых, которые могут укусить вас или заполонить ваш сад, рассмотрите масло розмарина как натуральную альтернативу химическим продуктам.

При распылении на тепличные томаты пестицида на основе масла розмарина EcoTrol популяция обыкновенного паутинного клеща сократилась на 52%, не причинив вреда растениям.

Розмарин также помогает отпугивать некоторых кровососущих насекомых, которые могут распространять вредные вирусы и бактерии.

При сравнении масла розмарина с 11 другими эфирными маслами оно оказывало самый продолжительный репеллентный эффект на комаров Aedes aegypti, переносчиков вируса Зика. 12,5% раствор масла розмарина отпугивал 100% комаров в течение 90 минут.

Кроме того, спрей, содержащий 10% масла розмарина, оказался столь же эффективным, как и химический инсектицид бифентрин, для контроля распространения черноногих клещей, являющихся переносчиками болезни Лайма.

Масло розмарина используется в натуральных пестицидах для уничтожения некоторых насекомых. Кроме того, оно помогает отпугивать некоторых кровососущих насекомых, таких как некоторые виды комаров и клещей.

5. Может снимать стресс

Стресс может вызывать множество факторов, включая школьные экзамены. Вдыхание масла розмарина может помочь снизить тревожность перед экзаменами.

Когда студенты-медики вдыхали масло розмарина из ингалятора до и во время экзамена, их пульс снижался примерно на 9%, тогда как без масла розмарина существенных изменений не наблюдалось.

Поскольку учащенный пульс отражает кратковременный стресс и беспокойство, масло розмарина может естественным образом снижать стресс.

Кроме того, когда 22 молодых человека вдыхали масло розмарина в течение 5 минут, в их слюне было обнаружено на 23% меньше гормона стресса кортизола по сравнению с теми, кто вдыхал неароматическое соединение.

Повышенный уровень кортизола может подавить иммунную систему, стать причиной бессонницы и перепадов настроения, а также привести к другим потенциальным проблемам.

Просто вдыхая аромат масла розмарина, вы можете снизить уровень стресса, например, во время экзамена. Розмарин может снизить уровень кортизола — гормона, который может оказывать вредное воздействие на организм.

6. Может усилить кровообращение

Нарушение кровообращения — распространённая жалоба. Чаще всего это проявляется в руках и ногах.

Если у вас мерзнут пальцы рук и ног — даже при относительно теплой погоде — стоит рассмотреть возможность использования масла розмарина.

В одном исследовании женщина с болезнью Рейно, которая нарушает кровообращение, массировала руки смесью масел розмарина и обнаружила, что она согревала пальцы сильнее, чем нейтральное масло. Этот эффект был подтвержден тепловизионной съемкой.

Если у вас болезнь Рейно, кровеносные сосуды в пальцах рук и ног сужаются, когда вы замерзаете или испытываете стресс, из-за чего они теряют цвет и становятся холодными.

Масло розмарина может помочь расширить кровеносные сосуды, тем самым согревая кровь и облегчая ее приток к пальцам рук и ног.

Для подтверждения этих эффектов необходимы дополнительные исследования, но розмарин может оказаться стоящим и малозатратным экспериментом.

Если у вас холодные пальцы рук или ног, массаж с маслом розмарина может помочь согреть их.

7. Может помочь вам взбодриться

В народной медицине масло розмарина широко применяется при умственном перенапряжении и усталости.

Когда 20 здоровых молодых людей вдыхали масло розмарина , они сообщили, что почувствовали себя примерно на 30% более бодрыми и примерно на 25% менее сонливыми по сравнению с вдыханием масла плацебо.

Это повышение бдительности соответствовало изменениям мозговых волн и учащению сердечного ритма, дыхания и артериального давления.

Нанесение разбавленного масла розмарина на кожу может оказать аналогичный эффект, поскольку таким образом оно может попасть в мозг.

В одном исследовании нанесение разбавленного масла розмарина на кожу помогло 35 здоровым людям почувствовать себя значительно более внимательными, бодрыми, энергичными и жизнерадостными уже через 20 минут, чем при использовании масла-плацебо.

Тем не менее, для подтверждения этих результатов необходимы дополнительные исследования в этой области.

Несколько небольших исследований показывают, что масло розмарина может повышать внимание, бдительность, энергию и настроение. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования.

8. Может уменьшить воспаление суставов.

Предварительные данные свидетельствуют о том, что масло розмарина может помочь уменьшить воспаление тканей, которое может привести к отеку, боли и скованности.

Это может происходить за счет остановки миграции лейкоцитов в поврежденные ткани, где они высвобождают воспалительные химические вещества.

Когда людям с ревматоидным артритом делали 15-минутный массаж колена с использованием смеси масла розмарина три раза в неделю, у них за две недели наблюдалось 50%-ное снижение воспалительной боли в колене по сравнению с 12%-ным снижением у тех, кому масло не делали.

Ревматоидный артрит — это аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система организма атакует ткани, например коленные и другие суставы, повреждая оболочку суставов и вызывая воспаление.

Местное применение разбавленного масла розмарина может помочь уменьшить воспаление при травмах и ревматоидном артрите. Однако для подтверждения этого мнения необходимы дополнительные исследования.

9. Ваше здоровье

Ученые изучают и другие способы применения масла розмарина , но исследования на людях отсутствуют.

Исследования в пробирке не эквивалентны исследованиям на людях, в ходе которых эфирные масла тестируются путем вдыхания или местного применения, что является общепринятым методом применения для людей.

Кроме того, в некоторых исследованиях на животных масло розмарина применялось перорально, но это не рекомендуется. Эфирные масла не следует глотать.

Тем не менее, масло розмарина может оказаться полезным при:

Рак: масло розмарина обладает антиоксидантным и противовоспалительным действием, а лабораторные исследования показывают, что оно может бороться с раковыми клетками.

Здоровье печени и пищеварительной системы: исследования на животных показывают, что масло розмарина может стимулировать выделение желчи, которая важна для переваривания жиров, а также активировать собственные механизмы антиоксидантной защиты для защиты печени.

Пищевое отравление: масло розмарина может помочь подавить рост некоторых штаммов бактерий, вызывающих пищевое отравление. Для этого требуется использовать точно рассчитанное количество пищевого масла. Не экспериментируйте с этим дома.

Побочные эффекты антибиотиков: розмарин и другие эфирные масла могут повышать эффективность некоторых антибиотиков. Это позволяет снизить дозировку этих препаратов и, как следствие, уменьшить побочные эффекты.

Устойчивость к антибиотикам: розмарин и другие эфирные масла могут ослабить клеточные стенки бактерий, устойчивых к антибиотикам, не только повреждая их, но и позволяя антибиотикам проникнуть внутрь.

Потенциальные возможности применения масла розмарина в будущем включают профилактику рака и пищевых отравлений, а также поддержку здоровья печени и пищеварительной системы. Однако исследований этого эффекта на людях не проводилось.

Хотя некоторые производители утверждают, что их эфирные масла безопасно глотать или употреблять внутрь, научных доказательств этого нет, особенно в долгосрочной перспективе. Ни в коем случае нельзя глотать эфирные масла.

Вот несколько простых рекомендаций по вдыханию или местному применению масла розмарина.

Вдыхая

Самый простой способ вдыхать масло розмарина — открыть флакон и вдохнуть. Также можно нанести несколько капель на ткань или салфетку и поднести ее к лицу.

Многие используют аромадиффузоры, которые распространяют эфирное масло в окружающем воздухе.

В целом, не следует размещать диффузор вблизи младенцев и маленьких детей, поскольку сложно определить количество вдыхаемого ими пара.

Местное применение

Розмарин и другие эфирные масла легко всасываются в кровь при нанесении их на кожу.

Обычно эфирные масла рекомендуется разбавлять нейтральным базовым маслом, например, маслом жожоба. Это помогает предотвратить раздражение кожи и преждевременное испарение масла.

Вот некоторые общие рекомендации по разбавлению масел для местного применения:

Разведение. Как приготовить:

Для младенцев 0,3% Используйте 1 каплю эфирного масла на 1 столовую ложку базового масла.

Дети 1,0% Используйте 1 каплю эфирного масла на 1 чайную ложку базового масла.

Взрослые 2,0–4,0% Используйте 3–6 капель эфирного масла на 1 чайную ложку базового масла.

После разбавления нанесите масло на ступни или нужную часть тела, например, на больную мышцу. Затем вотрите масло в кожу. Это улучшит приток крови и впитывание масла.

Избегайте нанесения розмарина и других эфирных масел на поврежденную кожу или вблизи чувствительных участков, например, вокруг глаз.

Масло розмарина обычно не рекомендуется использовать беременным, страдающим эпилепсией или повышенным артериальным давлением. Масло розмарина может ухудшить состояние при последних двух состояниях.

Масло розмарина можно вдыхать или наносить на кожу. Диффузор поможет равномерно распределить эфирное масло по помещению. При наружном применении разбавьте его базовым маслом, например, маслом жожоба, чтобы избежать раздражения кожи.