7 эфирных масел для вашего дома

Эфирные масла использовались на протяжении тысяч лет для облегчения самых разных недугов, задолго до появления фармацевтики. Эти натуральные, высококонцентрированные масла, получаемые из таких источников, как растения, семена, цветы и кора деревьев, обладают уникальными свойствами, и, учитывая, что существует около 100 различных видов эфирных масел, порой бывает непросто определиться с выбором. В конце концов, у большинства из нас нет неограниченных средств, не говоря уже о времени, которое потребовалось бы, чтобы использовать их все!

Выбрав самые необходимые компоненты для поддержания общего здоровья, среднестатистическому человеку будет гораздо проще начать пользоваться их поразительным спектром полезных свойств. Вот семь самых важных эфирных масел, которые принесут вам максимальную пользу за ваши деньги…

1. Эфирное масло мяты

Эфирное масло мяты – очевидный выбор, и оно обязательно должно быть в вашей коллекции. С мятой знаком практически каждый. Её восхитительный аромат настолько силён, что одного вдоха достаточно, чтобы зарядиться энергией и повысить концентрацию внимания. Недаром посещение мятной комнаты чайной компании Celestial Seasoning – самая популярная часть экскурсии. Это один из лучших гастрономических туров в стране, и посетители завода в Боулдере, штат Колорадо, в восторге от ощущения аромата мяты.

И есть доказательства того, почему люди так любят его. Одно исследование, проведённое в Университете Цинциннати, показало, что вдыхание этого ароматного масла может повысить точность мышления на целых 28 процентов. Другое исследование, проведённое в Университете Мохагег Ардабили на кафедре физического воспитания и спортивных наук Ардебильского университета, показало, что оно оказывает немедленное положительное влияние на эффективность тренировок.

Мята также известна своей способностью снимать тошноту, что делает ее прекрасным средством от утренней или морской болезни, а также она помогает облегчить головные боли, головокружение, синусит и усталость.

2. Эфирное масло лимона

Ярко-жёлтый оттенок лимона часто ассоциируется с жизнерадостностью, и, как оказалось, этому есть свои причины. Эфирное масло лимона также славится своей способностью поднимать настроение и улучшать его. Вдыхание небольшого количества масла может повысить вашу бдительность и сосредоточенность, а также концентрацию внимания.

Исследование 2004 года, опубликованное в журнале Experimental Biology and Medicine, показало, что вдыхание аромата эфирного масла лимона улучшает неврологическую активность, способствующую расщеплению жира в организме.

Аюрведическая медицина использует лимоны и эфирное масло лимона для лечения широкого спектра заболеваний уже не менее 1000 лет, и польза эфирного масла лимона для здоровья давно доказана научными исследованиями.

Вот лишь некоторые из проверенных способов его применения:

Очищать и очищать
Улучшить здоровье полости рта и устранить неприятный запах изо рта
Поддерживайте здоровое пищеварение
Облегчить колики в животе
Питайте кожу
Способствовать снижению веса

3. Эфирное масло ладана

Ладан обладает землистым, пряным, слегка фруктовым ароматом, который обладает широким спектром полезных свойств. Его польза проявляется при вдыхании через кожу или через дыхательные пути. Обычно его смешивают с базовым маслом, например, маслом жожоба, а также можно добавлять в лосьон без запаха. Считается, что масло фактически передаёт сигналы лимбической системе мозга, которая влияет на нервную систему. Его действие многогранно, в том числе:

Борьба с раком
Уменьшение воспаления
Уменьшение боли
Снятие хронического стресса, тревоги и панических атак
Уменьшение видимости шрамов и растяжек
Повышение иммунитета
Добавьте несколько капель в ванну, чтобы получить идеальный напиток, способствующий расслаблению и успокоению. Возьмите с собой немного масла, когда проводите время на свежем воздухе, чтобы ускорить заживление укусов насекомых или небольших порезов.

4. Эфирное масло лаванды

Лаванда — одно из самых популярных эфирных масел благодаря своему приятному, сладкому, цветочному аромату и универсальности. Оно известно своей способностью успокаивать и расслаблять. Добавьте немного масла в диффузор в спальне или капните несколько капель на подушку перед сном, чтобы создать более расслабляющую атмосферу и лучше заснуть.

Поскольку масло считается природным противовирусным и антисептическим средством, его отлично подходит для втирания в места укусов, порезов, ожогов или раздражений кожи. Кроме того, в отличие от многих других видов эфирных масел, его обычно не нужно разбавлять маслом-носителем перед использованием.

Некоторые из его других применений включают помощь в облегчении:

Депрессия
Беспокойство
Панические атаки
Стресс
Умственная усталость
Боль в ушах
Повышенное артериальное давление
Это ещё одно отличное масло, которое стоит брать с собой на улицу, поскольку его запах отпугивает насекомых, таких как мошки и комары. Просто нанесите несколько капель масла лаванды на открытые участки кожи, и вы сможете предотвратить эти неприятные и потенциально опасные укусы. Если вас укусили, масло обладает противовоспалительными свойствами, и нанесение его на поражённый участок поможет уменьшить боль и раздражение.

5. Эфирное масло римской или немецкой ромашки

Эфирное масло ромашки — ещё одно очень мощное масло, оказывающее благотворное влияние как на физическое, так и на психическое состояние. Существует два вида ромашки: римская и немецкая.

Известно, что немецкая ромашка более эффективна для снятия воспалений у взрослых, особенно в мочевыделительной и пищеварительной системах. Она также очень хорошо снижает артериальное давление и снимает отёк кровеносных сосудов.

Римская ромашка имеет тенденцию оказывать успокаивающее действие, а также обладает мощным противовоспалительным действием, хотя и не таким сильным, как ее немецкий аналог.

Оба вида ромашки считаются антибиотиками, антисептиками, анальгетиками и успокаивающими средствами.

Их можно использовать для:

Лечит кожные заболевания, такие как пятна, розацеа, экзема, сыпь и раздражение
Облегчить боль при артрите
Борьба с тревогой и депрессией
Ускоренное заживление ран
Избавиться от геморроя
Хотя листья ромашки можно заваривать в виде чая, эфирное масло не следует принимать внутрь. Вместо этого капните несколько капель на подушку для лучшего сна или используйте в паровой терапии для снятия стресса и поднятия настроения. Его можно добавлять в домашнюю зубную пасту, чтобы бороться с зубной болью и сопутствующим воспалением. В составе косметических средств, таких как лосьоны, мыло и зубная паста, часто встречается экстракт ромашки.

6. Эфирное масло эвкалипта

Масло эвкалипта просто необходимо иметь под рукой в ​​сезон простуд и гриппа, а также оно очень полезно при аллергии. Оно обладает отхаркивающим действием и способствует очищению организма от токсинов и вредных микроорганизмов, которые могут вызывать недомогание. Один из самых эффективных способов применения масла при простуде или аллергии — добавить несколько капель масла в диффузор перед сном, чтобы вдыхать его благотворное воздействие всю ночь. Можно также добавить несколько капель в кипящую воду и вдыхать его в течение дня.

Эвкалипт обладает очень широким спектром полезных свойств, включая антибактериальные, спазмолитические и противовоспалительные, а также может использоваться в качестве дезодоранта и противоотечного средства.

Масло эвкалипта может помочь облегчить:

Кашель
Астма
Боль и воспаление в пазухах
Респираторные инфекции
При местном применении в качестве антисептика он может отпугивать насекомых, а также лечить раны и ожоги.
Если вы страдаете аллергией, попробуйте нанести каплю масла на ватный диск и вдыхать его несколько раз в день.

Эфирное масло эвкалипта также хорошо смешивается со многими другими видами эфирных масел, такими как лаванда, ладан и розмарин, что является одной из причин его растущей популярности для использования в ароматерапии.

7. Эфирное масло розмарина

Как часто вы испытываете стресс? Если ваш ответ «очень сильный», то розмарин, безусловно, вам необходим, поскольку его аромат может облегчить боль, а также помочь избавиться от головных болей, связанных со стрессом. Исследование, проведённое в 2007 году стоматологической школой Университета Мэйкай в Японии, показало, что всего пять минут ароматерапии с розмарином и лавандой значительно снижают уровень кортизола, что защищает организм от хронических заболеваний, вызванных окислительным стрессом.

Просто добавьте несколько капель эфирного масла розмарина в диффузор, и вы, скорее всего, почувствуете мгновенный эффект снятия стресса.

Другие замечательные применения эфирного масла розмарина включают:

Облегчение тревоги
Ясность ума
Улучшение внимания и концентрации
Повышение иммунитета
Улучшение кровообращения для облегчения мышечных спазмов и боли
Добавляйте его в шампунь, чтобы улучшить кровообращение кожи головы и устранить перхоть.
Если вы страдаете от боли в суставах и мышцах, вам следует знать, что Немецкая комиссия E, являющаяся научным консультативным советом немецкого аналога FDA, одобрила эфирное масло розмарина для лечения мышечной боли и артрита. Просто нанесите немного масла на ноющие суставы или мышцы, подождите несколько минут, и дайте ему подействовать на вас, давая обезболивающим и противовоспалительным свойствам.

Хотя бывают случаи, когда фармацевтические препараты необходимы, на самом деле нет никаких оснований прибегать к безрецептурным препаратам или более сильным лекарствам, которые часто имеют опасные и неизвестные побочные эффекты при первых признаках заболевания.

Обращаясь к натуральным решениям, таким как эфирные масла, вы не только сэкономите свои с трудом заработанные деньги, но и, возможно, сохраните свое здоровье.