7 эфирных масел от мышечной боли и воспаления

Когда мышцы начинают болеть, миллионы людей по всему миру обращаются к эфирным маслам для снятия мышечной боли, учитывая их обезболивающие, противовоспалительные, антиоксидантные, заживляющие, седативные и спазмолитические свойства. Мышечная боль в основном определяется как болезненность или ломота в мышцах и сухожилиях тела и, как правило, бывает острой и хронической. Острая мышечная боль, как правило, кратковременна и, вероятно, вызвана незначительной травмой, странным движением, подъемом чего-то сверх ваших возможностей, физической нагрузкой после долгого перерыва или каким-либо другим типом напряжения. Хотя эта боль может быть серьезной, она, как правило, относительно быстро исчезает. Хроническая мышечная боль может быть вызвана более серьезным основным заболеванием, таким как инфекция или хроническое заболевание, включая волчанку, грипп, фибромиалгию, синдром хронической усталости, ревматоидный артрит и болезнь Лайма, среди многих других. Хотя симптомы (боль) часто можно вылечить, она неизбежно вернется, если не устранить первопричину.

Мышечная боль может проявляться по-разному и различаться по интенсивности: от лёгкого раздражения до изнуряющей. Наиболее распространённые симптомы мышечной боли включают болезненность определённых участков, покраснение, отёк, воспаление, зуд и боль, варьирующуюся от тупой до острой, колющей. Очевидно, что каждый испытывает мышечную боль по-разному, но существует ряд проверенных способов борьбы с этим дискомфортом. К натуральным средствам относятся холодные и горячие компрессы, массаж, иглоукалывание и йога, но одним из самых эффективных и популярных подходов являются эфирные масла. Использование эфирных масел при мышечной боли — это простое и естественное решение глобальной, казалось бы, универсальной проблемы!

Если вы ищете эффективные эфирные масла от мышечной боли, вам стоит обратить внимание на масла майорана, шалфея мускатного, тимьяна, кипариса, гвоздики, ромашки и мяты перечной.

Ромашка — мышечная боль может быть вызвана самыми разными причинами: от стресса и напряжения мышц до несварения желудка или чрезмерных физических нагрузок. Ромашка способна устранить многие потенциальные причины мышечной боли, от обезболивающих до стимулирующих пищеварение свойств. Она помогает организму нормально функционировать, одновременно успокаивая воспаленные ткани.

Способ применения: смешайте масло ромашки (4-5 капель) с базовым маслом, например, миндальным , и нанесите непосредственно на болезненный участок мышцы. Также можно добавить 1-2 капли масла в чашку тёплого чая для уменьшения воспаления изнутри.

Майоран сладкий — традиционное применение сладкого майорана варьируется от головной боли и боли в суставах до облегчения боли при родах и желудочно-кишечных расстройств. Очевидно, что это масло способно успокаивать как тело, так и разум, и, поскольку оно способствует восстановлению нормальной работы кишечника, это часто может оказывать положительное влияние на весь организм.

Способ применения: Один из лучших способов применения этого масла — для повышения спортивной эффективности. Нанесите несколько капель этого масла (неразбавленного) на мышцы до и после тренировки, чтобы обеспечить максимальную эффективность и быстрое восстановление.

Шалфей мускатный — это эфирное масло содержит ряд активных ингредиентов, которые тесно связаны с уменьшением боли и предотвращением воспалительных реакций в организме. Оно также обладает спазмолитическими свойствами, что означает его высокую эффективность в уменьшении менструальных и мышечных спазмов, которые часто вызывают боль.

Способ применения: многие добавляют 5–7 капель этого эфирного масла в ванну и принимают ванну в течение 20–30 минут. Это успокоит разум и снимет любое неприятное воспаление в мышцах.

Кипарис — Если вы страдаете от нервного напряжения или мышечных болей, вызванных тревогой, масло кипариса — отличное спазмолитическое средство и натуральный миорелаксант. Если вы страдаете от хронического стресса или испытываете трудности со сном из-за мышечных болей, используйте это масло для быстрого облегчения.

Способ применения: Лучший способ получить максимальную пользу от этого масла — добавить 5-6 капель в тёплую ванну перед принятием долгой ванны. Это может предотвратить воспаление во всём теле, а также обладает местным обезболивающим эффектом.

Гвоздика — Гвоздика богата обезболивающими соединениями и активными ингредиентами, и её эфирное масло не исключение. Она способна быстро снять боль, одновременно доставляя антиоксиданты в ткани для восстановления любых возможных повреждений и небольших разрывов. Использование этого масла после тренировок — очень популярное решение для спортсменов.

Способ применения: можно смешать гвоздичное масло с базовым маслом, например, миндальным или кокосовым , и наносить на болезненные участки тела. Кроме того, добавление этого масла в ванну перед вечерним купанием может успокоить мышцы и способствовать хорошему сну.

Тимьян — славится своей способностью успокаивать боли в мышцах и суставах, особенно при ревматоидном артрите и фибромиалгии. Масло тимьяна содержит активный ингредиент под названием тимол, который был широко исследован и признан эффективным противовоспалительным средством.

Способ применения. Это масло популярно для лечения острой мышечной боли, поскольку оно действует быстро и может наноситься местно в неразбавленном виде непосредственно на мышцу, которая была растянута или повреждена.

Мята перечная — одно из самых известных эфирных масел для снятия мышечной боли. Масло мяты перечной обладает естественным успокаивающим и охлаждающим эффектом, снимает жар в напряженной мышце, а также уменьшает отек, покраснение и воспаление. Что особенно важно, оно может обезболить болезненный участок, обеспечивая хороший сон и время для восстановления организма.

Способ применения – В отличие от многих эфирных масел, масло перечной мяты можно употреблять в небольших количествах, например, добавляя в чай, что может помочь снять воспаление изнутри. Однако его также можно наносить в неразбавленном виде на болезненные участки тела для облегчения боли в мышцах.

Внимание : применение эфирных масел при мышечной боли может показаться очевидным и простым решением неприятной проблемы, но будьте осторожны с типами используемых масел. Эфирные масла — это высококонцентрированные вещества, наполненные активными ингредиентами, некоторые из которых вызывают воспаление кожи и аллергические реакции, и могут быть опасны при проглатывании (некоторые масла, но не все). Поэтому, прежде чем начать использовать эфирные масла при мышечной боли, обсудите с врачом любые конкретные проблемы со здоровьем, особенно если вам уже прописаны обезболивающие или миорелаксанты. Кроме того, как упоминалось ранее, некоторые хронические мышечные боли вызваны более серьезными заболеваниями, поэтому, если эти домашние методы лечения не облегчают вашу мышечную боль, обязательно обратитесь к врачу как можно скорее.