13 способов улучшить свое самочувствие
Эфирные масла — мощные природные инструменты для релаксации, оздоровления и заботы о себе. Благодаря своей невероятной универсальности они могут использоваться различными способами для достижения баланса и комфорта в повседневной жизни.
1. Глубокий сон и расслабление
Масло лаванды известно своим успокаивающим действием. Капните несколько капель на подушку или добавьте в тёплую ванну с солью, чтобы расслабиться и лучше заснуть.
2. Домашнее масло для тела
Для создания ультраувлажняющего лосьона смешайте кокосовое масло , масло ши , базовое масло и эфирные масла, например, лавандовое , римское или немецкое . Эта смесь обеспечит вашей коже питание и увлажнение.
3. Уход за губами
Натуральный бальзам для губ можно создать, смешав кокосовое масло , пчелиный воск и эфирное масло лаванды . Этот домашний рецепт защищает губы и сохраняет их мягкость.
4. Снятие стресса
Масло лаванды мгновенно снимает стресс. Нанесите одну каплю на ладони и глубоко вдыхайте, чтобы снять тревогу и напряжение.
5. Поднятое настроение
Розовое масло способствует эмоциональному равновесию. Добавление его в ванны, ингаляции или использование в диффузоре может быть полезно при подавленном настроении или депрессии.
6. Сауна-терапия
Усильте свои ощущения от посещения сауны, смешав всего две капли эфирного масла с водой. Масло эвкалипта или перечной мяты идеально подходит для освежающего и бодрящего эффекта.
7. Массаж и расслабление мышц
Добавление масла кедра или лаванды в лосьон без запаха позволяет получить расслабляющее массажное масло, которое успокаивает воспаленные мышцы и улучшает кровообращение.
8. Йога и медитация
Углубите практику осознанности, вдыхая масло сандалового дерева , ладана или лаванды перед началом занятий йогой или медитацией.
9. Домашний дезодорант
Смесь кокосового масла , пищевой соды , порошка маранты и антибактериальных эфирных масел, таких как масло чайного дерева или лаванды, создает эффективный дезодорант без химикатов.
10. Очистка воздуха
Использование диффузора с маслом лимона , эвкалипта или чайного дерева помогает очистить воздух и создать освежающую атмосферу в любом помещении.
11. Натуральное средство от насекомых
Чтобы отпугнуть насекомых, смешайте масло перечной мяты , цитронеллы или лаванды с маслом-носителем и наносите на открытые участки кожи, находясь на открытом воздухе.
12. Горячий какао с перечной мятой
Для восхитительного зимнего угощения добавьте каплю эфирного масла перечной мяты в горячий шоколад, чтобы придать ему мятный, успокаивающий вкус.
13. Облегчение головной боли
Нанесение на виски разбавленного масла римской ромашки , немецкой ромашки , мяты перечной или лаванды может обеспечить охлаждение и успокоение при головной боли или напряжении.
Используя эфирные масла различными способами, вы сможете наслаждаться их природными преимуществами и одновременно улучшать свой ежедневный уход за собой. Эти масла предлагают простые, но эффективные средства для релаксации, ухода за кожей или достижения эмоционального равновесия.