7 oli essenziali per la tua casa

Gli oli essenziali sono stati utilizzati per migliaia di anni per alleviare un'ampia varietà di disturbi, ben prima dell'avvento dei farmaci. Questi oli naturali, altamente concentrati, estratti da fonti come piante, semi, fiori e corteccia d'albero, hanno ciascuno le proprie proprietà uniche e, con circa 100 tipi diversi di oli essenziali, può essere piuttosto difficile capire quale usare. Dopotutto, la maggior parte di noi non ha una quantità illimitata di denaro da spendere, per non parlare del tempo che ci vorrebbe per usarli tutti!

Restringere la scelta ai migliori oli essenziali per favorire una buona salute generale rende molto più facile per la persona media iniziare a trarre vantaggio dalla loro straordinaria gamma di benefici. Ecco sette degli oli essenziali più importanti che ti offriranno il massimo rapporto qualità-prezzo...

1. Olio essenziale di menta

L'olio essenziale di menta è una scelta ovvia e un must per la vostra collezione. Quasi tutti conoscono la menta. Il suo aroma favoloso è così intenso che una sola boccata può contribuire ad aumentare i livelli di energia e a farvi sentire più attivi mentalmente. C'è un motivo per cui la visita alla Mint Room della Celestial Seasoning Tea Company è la parte più popolare del suo tour. Uno dei migliori tour enogastronomici del paese, i visitatori della struttura di Boulder, in Colorado, sono entusiasti dell'esperienza di essere circondati dall'aroma di menta.

E ci sono prove del perché le persone lo amino così tanto. Uno studio, condotto dall'Università di Cincinnati, ha scoperto che inalare questo olio profumato può migliorare la precisione mentale fino al 28%. Un altro studio, condotto dall'Università di Mohaghegh Ardabili, Dipartimento di Educazione Fisica e Scienze dello Sport di Ardabil, ha scoperto che offre effetti positivi immediati sulle prestazioni fisiche.

La menta è anche nota per aiutare ad alleviare la nausea, il che la rende un ottimo rimedio contro la nausea mattutina o quella da movimento, oltre ad aiutare ad alleviare mal di testa, vertigini, sinusite e affaticamento.

2. Olio essenziale di limone

Il giallo brillante del limone è spesso associato all'allegria e, a quanto pare, c'è un motivo. L'olio essenziale di limone è anche lodato per la sua capacità di sollevare e migliorare l'umore. Anche solo inalare una piccola quantità può aiutare a sentirsi più vigili e concentrati, oltre a favorire la concentrazione.

Uno studio del 2004 pubblicato su Experimental Biology and Medicine ha dimostrato che inalare il profumo dell'olio essenziale di limone migliora l'attività neurologica che favorisce la scomposizione del grasso corporeo.

La medicina ayurvedica utilizza i limoni e l'olio essenziale di limone per curare un'ampia gamma di problemi di salute da almeno 1.000 anni e i benefici per la salute dell'olio essenziale di limone sono ampiamente dimostrati scientificamente.

Ecco alcuni dei suoi utilizzi comprovati:

Purificare e purificare
Migliora la salute orale ed elimina l'alito cattivo
Favorisce una digestione più sana
Alleviare il dolore delle coliche addominali
Nutrire la pelle
Promuovere la perdita di peso

3. Olio essenziale di incenso

L'incenso ha un profumo terroso, speziato e leggermente fruttato che offre una vasta gamma di benefici per la salute. I suoi benefici derivano dall'assorbimento cutaneo o dall'inalazione. In genere, viene miscelato con un olio vettore come l'olio di jojoba, ma può anche essere miscelato per creare una lozione non profumata. Si ritiene che l'olio trasmetta effettivamente un messaggio al sistema limbico del cervello, influenzando il sistema nervoso. I suoi effetti sono molteplici, tra cui:

Combattere il cancro
Ridurre l'infiammazione
Diminuire il dolore
Alleviare lo stress cronico, l'ansia e gli attacchi di panico
Ridurre la visibilità di cicatrici e smagliature
Rafforzare l'immunità
Aggiungete qualche goccia al vostro bagno per un infuso ideale che favorisce il rilassamento e la calma. Quando trascorrete del tempo all'aperto, portatene un po' con voi per aiutare punture di insetti o piccoli tagli a guarire più velocemente.

4. Olio essenziale di lavanda

La lavanda è uno degli oli essenziali più popolari, grazie al suo gradevole aroma dolce e floreale e alla sua versatilità. È nota per le sue proprietà lenitive e rilassanti. Mettendone un po' in un diffusore in camera da letto o spruzzandone qualche goccia sul cuscino la sera, si crea un ambiente più rilassante e si favorisce un sonno migliore.

Poiché l'olio è considerato naturalmente antivirale e antisettico, è ottimo da spalmare su punture, tagli, morsi o irritazioni cutanee e, a differenza di molti altri tipi di oli essenziali, in genere non deve essere diluito con un olio vettore prima dell'uso.

Tra gli altri suoi utilizzi rientra anche l'alleviamento di:

Depressione
Ansia
Attacchi di panico
Stress
Stanchezza mentale
Mal d'orecchi
Ipertensione
Questo è un altro ottimo olio da portare con sé quando si è all'aperto, poiché il suo profumo può aiutare a tenere lontani insetti come moscerini e zanzare. Basta applicare poche gocce di olio di lavanda sulla pelle esposta per prevenire quelle fastidiose e potenzialmente pericolose punture. In caso di puntura, l'olio offre proprietà antinfiammatorie, quindi applicarlo sulla zona interessata può aiutare ad alleviare il dolore e l'irritazione.

5. Olio essenziale di camomilla

L'olio essenziale di camomilla è un altro olio molto potente che offre benefici sia fisici che mentali. Esistono due tipi diversi di camomilla: la camomilla romana e la camomilla tedesca.

La camomilla tedesca è nota per essere più efficace negli adulti nel ridurre l'infiammazione, in particolare a livello dell'apparato urinario e digerente. È anche molto efficace per abbassare la pressione sanguigna e frenare il gonfiore dei vasi sanguigni.

La camomilla romana tende ad avere un effetto calmante e offre anche potenti proprietà antinfiammatorie, anche se non sono efficaci quanto la sua controparte tedesca.

Si ritiene che entrambi i tipi di camomilla abbiano proprietà antibiotiche, antisettiche, analgesiche e sedative.

Possono essere utilizzati per:

Trattare condizioni della pelle come macchie, rosacea, eczema, eruzioni cutanee e irritazioni
Alleviare il dolore dell'artrite
Combatti l'ansia e la depressione
Accelerare la guarigione delle ferite
Alleviare le emorroidi
Sebbene le foglie di camomilla possano essere assunte come tisana, l'olio essenziale non dovrebbe essere assunto internamente. Piuttosto, spruzzatene qualche goccia sul cuscino per un sonno migliore o usatelo nella terapia del vapore per alleviare lo stress e migliorare l'umore. Potete aggiungerlo al dentifricio fatto in casa per aiutare a combattere il mal di denti e qualsiasi infiammazione concomitante. Se consultate l'elenco degli ingredienti di prodotti di bellezza come lozioni, saponi e dentifricio, spesso troverete l'estratto di camomilla.

6. Olio essenziale di eucalipto

L'olio di eucalipto è indispensabile da tenere a portata di mano durante la stagione del raffreddore e dell'influenza, ed è anche molto benefico se si soffre di allergie. Agisce come espettorante e aiuta a purificare l'organismo da tossine e microrganismi nocivi che possono causare malessere. Uno dei modi più efficaci per utilizzarlo contro il raffreddore o la congestione allergica è quello di aggiungere qualche goccia di olio in un diffusore prima di coricarsi, in modo da poterne inalare i benefici per tutta la notte. Si può anche provare ad aggiungere qualche goccia all'acqua fumante e inalare durante il giorno.

L'eucalipto offre una vasta gamma di benefici: ha proprietà antibatteriche, antispasmodiche e antinfiammatorie, oltre alla capacità di fungere da deodorante e decongestionante.

L'olio di eucalipto può aiutare ad alleviare:

Tosse
Asma
Dolore e infiammazione dei seni paranasali
infezioni respiratorie
Usato localmente come antisettico, può tenere lontani gli insetti e curare ferite o ustioni.
Se soffri di allergie, prova ad applicare una goccia di olio su un batuffolo di cotone e ad annusarlo più volte al giorno.

L'olio essenziale di eucalipto si sposa bene anche con molti altri tipi di oli essenziali, come lavanda, incenso e rosmarino, e questo è uno dei motivi per cui il suo utilizzo in aromaterapia sta diventando sempre più diffuso.

7. Olio essenziale di rosmarino

Quanto spesso ti senti stressato? Se la tua risposta è "molto", allora il rosmarino è sicuramente un must, poiché il suo profumo può offrire sollievo e contribuire a eliminare il mal di testa legato allo stress. Uno studio del 2007 della Meikai University, Facoltà di Odontoiatria in Giappone, ha scoperto che soli cinque minuti di aromaterapia con rosmarino e lavanda riducono significativamente i livelli di cortisolo, che protegge l'organismo dalle malattie croniche dovute allo stress ossidativo.

Basta aggiungere qualche goccia di olio essenziale di rosmarino in un diffusore e otterrai subito effetti antistress.

Altri ottimi usi dell'olio essenziale di rosmarino includono:

Sollievo dall'ansia
Chiarezza mentale
Migliorare la concentrazione e l'attenzione
Rafforzare l'immunità
Aumentare la circolazione per alleviare crampi o dolori muscolari
Mescolarlo allo shampoo per migliorare la circolazione del cuoio capelluto ed eliminare la forfora
Se soffri di dolori articolari e muscolari, sappi che la Commissione E tedesca, il comitato scientifico consultivo della versione tedesca della FDA, ha approvato l'olio essenziale di rosmarino per il trattamento sia di dolori muscolari che di artrite. Basta massaggiare un po' di olio sulle articolazioni o sui muscoli doloranti, attendere qualche minuto e lasciare che le proprietà analgesiche e antinfiammatorie dell'olio agiscano.

Anche se a volte è necessario ricorrere ai farmaci, non c'è davvero motivo di ricorrere a farmaci da banco o a medicinali più forti che spesso hanno effetti collaterali pericolosi e sconosciuti al primo segno di una malattia.

Rivolgendoti a soluzioni naturali come gli oli essenziali, non solo risparmierai i tuoi soldi duramente guadagnati, ma potresti anche salvaguardare la tua salute.