7 oli essenziali per dolori e infiammazioni muscolari

Quando i muscoli iniziano a dolere, milioni di persone in tutto il mondo si rivolgono agli oli essenziali per il dolore muscolare, data la loro natura analgesica, antinfiammatoria, antiossidante, cicatrizzante, sedativa e antispasmodica. Il dolore muscolare è fondamentalmente definito come indolenzimento o indolenzimento nei muscoli e nei tendini del corpo e tende a presentarsi in forme acute e croniche. Il dolore muscolare acuto è in genere di breve durata ed è probabilmente causato da un piccolo infortunio, un movimento anomalo, il sollevamento di un peso superiore alle proprie capacità, l'esercizio fisico dopo una lunga assenza o qualche altro tipo di sforzo. Sebbene questo dolore possa essere grave, tende a scomparire relativamente in fretta. Il dolore muscolare cronico può essere causato da una condizione sottostante più grave, come un'infezione o una malattia cronica, tra cui lupus, influenza, fibromialgia, sindrome da stanchezza cronica, artrite reumatoide e malattia di Lyme, tra molte altre. Sebbene i sintomi (dolore) possano spesso essere trattati, il dolore tornerà inevitabilmente se non si affronta la causa principale.

Il dolore muscolare può presentarsi in molte forme diverse e la sua intensità può variare da un semplice fastidio a una condizione debilitante. I sintomi più comuni del dolore muscolare includono dolorabilità in alcune zone, arrossamento, gonfiore, infiammazione, prurito e dolore che va da un dolore sordo a una sensazione acuta e lancinante. Chiaramente, ognuno sperimenta il dolore muscolare in modi diversi, ma esistono diversi modi comprovati per contrastare questo disagio. I rimedi naturali includono impacchi caldi e freddi, massaggi, agopuntura e yoga, ma uno degli approcci più efficaci e popolari è quello degli oli essenziali. Usare gli oli essenziali per il dolore muscolare è una soluzione semplice e naturale a un problema globale, apparentemente universale!

Se cercate oli essenziali efficaci contro i dolori muscolari, non cercate oltre: gli oli di maggiorana, salvia sclarea, timo, cipresso, chiodi di garofano, camomilla e menta piperita fanno al caso vostro.

Camomilla - Il dolore muscolare può essere causato da diversi fattori, dallo stress e dalla tensione muscolare all'indigestione o all'esercizio fisico eccessivo. La camomilla può intervenire su molte delle potenziali cause del dolore muscolare, dalle sue proprietà analgesiche alla sua capacità di stimolare la digestione. Aiuta il corpo a funzionare normalmente, lenendo al contempo i tessuti infiammati.

Come si usa: mescola 4-5 gocce di olio di camomilla con un olio vettore, come l'olio di mandorle , e applicalo direttamente sulla zona muscolare dolorante. Puoi anche aggiungere 1-2 gocce di olio a una tazza di tè caldo per ridurre l'infiammazione dall'interno.

Maggiorana dolce - L'uso tradizionale della maggiorana dolce spazia dall'eliminazione di mal di testa e dolori articolari all'alleviamento del dolore del parto e dei disturbi gastrointestinali. Chiaramente, questo olio è in grado di lenire sia il corpo che la mente e, poiché può aiutare l'intestino a tornare alla normalità, questo può spesso avere un impatto sul resto del corpo.

Come si usa: uno dei modi migliori per utilizzare questo olio è per le prestazioni atletiche. È possibile applicare alcune gocce di questo olio (non diluito) sui muscoli prima e dopo l'allenamento per garantire prestazioni ottimali e un rapido recupero.

Salvia sclarea - Questo olio essenziale contiene numerosi principi attivi strettamente correlati alla riduzione del dolore e alla prevenzione delle reazioni infiammatorie nell'organismo. Ha anche proprietà antispasmodiche, il che lo rende molto efficace per alleviare i crampi mestruali e muscolari, che spesso possono causare dolore.

Come si usa: molte persone scelgono di aggiungere 5-7 gocce di questo olio essenziale all'acqua del bagno e poi immergersi per 20-30 minuti. Questo lenisce la mente e allevia eventuali infiammazioni muscolari.

Cipresso - Se soffri di tensione nervosa o dolori muscolari causati dall'ansia, l'olio di cipresso è un ottimo antispasmodico e miorilassante naturale. Se soffri di stress cronico o hai difficoltà a dormire a causa dei dolori muscolari, usa questo olio per un rapido sollievo.

Come si usa: il modo migliore per trarre beneficio da questo olio è aggiungerne 5-6 gocce all'acqua calda del bagno prima di immergersi in un lungo e rilassante bagno. Questo può prevenire infiammazioni in tutto il corpo ed è anche un antidolorifico topico.

Chiodi di garofano - I chiodi di garofano sono ricchi di composti e principi attivi antidolorifici, e il loro olio essenziale non fa eccezione. Possono alleviare rapidamente il dolore, fornendo al contempo antiossidanti ai tessuti per riparare eventuali danni o piccole lesioni. L'uso di questo olio dopo l'allenamento è una soluzione molto popolare tra gli atleti.

Come si usa: puoi mescolare l'olio di chiodi di garofano con un olio vettore, come l'olio di mandorle o l'olio di cocco , e poi applicarlo localmente su una zona dolente del corpo. Inoltre, aggiungere questo olio all'acqua del bagno prima del bagno serale può lenire i muscoli e favorire un buon sonno.

Timo - Noto per la sua capacità di lenire i dolori muscolari e articolari, in particolare nei casi di artrite reumatoide e fibromialgia, l'olio di timo contiene un principio attivo chiamato timolo, ampiamente studiato e ritenuto un efficace agente antinfiammatorio.

Come si usa: questo olio è popolare per il trattamento del dolore muscolare acuto, poiché agisce rapidamente e può essere applicato localmente non diluito direttamente sul muscolo stirato o stirato.

Menta piperita - Essendo uno degli oli essenziali più famosi per il dolore muscolare, l'olio di menta piperita è un agente naturalmente lenitivo e rinfrescante che può rimuovere il calore da un muscolo stirato, riducendo al contempo gonfiore, rossore e infiammazione. Soprattutto, può intorpidire una specifica area dolente, favorendo un buon sonno e dando al corpo il tempo di recuperare.

Come si usa: a differenza di molti oli essenziali, l'olio di menta piperita può essere assunto in piccole quantità, in particolare sotto forma di tisana, e questo può aiutare a trattare l'infiammazione dall'interno. Tuttavia, può anche essere applicato puro su una zona dolorante del corpo per alleviare il fastidio del dolore muscolare.

Attenzione : applicare oli essenziali per il dolore muscolare può sembrare una soluzione ovvia e facile a un problema fastidioso, ma fai attenzione ai tipi di oli che usi. Gli oli essenziali sono sostanze altamente concentrate, ricche di principi attivi, alcuni dei quali causano infiammazioni cutanee e reazioni allergiche e possono essere pericolosi se ingeriti (alcuni oli, non tutti). Pertanto, prima di iniziare a usare gli oli essenziali per il dolore muscolare, parla con il tuo medico di eventuali problemi di salute specifici, soprattutto se ti sono già stati prescritti antidolorifici o miorilassanti. Inoltre, come accennato in precedenza, alcuni dolori muscolari cronici sono causati da condizioni di salute più gravi, quindi se questi trattamenti casalinghi non alleviano il dolore muscolare, assicurati di consultare un medico il prima possibile.